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　　本网讯（记者 王珍）3月27日下午，南方医科大学杨小勇教授在我院A102教室举办“体育锻炼与健康人生”的讲座。

　　杨教授从现今人们的生活习惯讲起，他指出很多人因为压力而患上抑郁症，这种现象值得大家注意，而适量体育锻炼是减压的好方法，体育锻炼能抵抗焦虑和压抑感，增加积极和乐观精神。体育锻炼还有诸多好处，不仅能增加胰岛的敏感性，降低血糖，利于糖尿病的控制，也能改善循环功能，降低患心脏病的风险，还有利于降低血压，改善入睡能力，提高睡眠质量。

　　此外，睡眠和饮食习惯也非常重要，“德国甚至用政策来提醒人们重视睡眠”，对于如何健康饮食，他幽默地说，“早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像大臣，晚餐吃得像乞丐”。

　　据了解，杨小勇教授是南方医科大学优秀教师，曾获全军科技进步三等奖，省教育厅高校评委专家库专家，广州体院硕士生答辩委员会主任。

摄影　本网记者 柯劳斯